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Warm Up am Strand

Lebensfreude . Gesundheit . Vision

Mit mir hast Du eine Sparring Partnerin gefunden, die Dich dabei untersützt, Stress in Deinem Leben zu verringern und  Resilienz zu entwicklen. Dadurch kannst Du mehr Lebensfreude, mentale und physische Gesundheit in Deinem Leben einladen, die die Grundlagen für ein erfülltes Leben sind.  Lass mir aber, bevor ich Dir meine Lösung vorstelle, die verschiedenen Ursachen und Wirkung vom Stress erklären.

Stress

Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter im modernen Leben, der sich auf vielfältige Weisen manifestieren kann. Es ist wichtig, die Ursachen und Wirkungen von Stress zu verstehen, um effektiv damit umgehen zu können.

Wodurch entsteht Stress?

 

Folgende Faktoren  werden gewöhnlich als mögliche Ursacher von Stress betrachtet:
 

  1. Beruflicher Druck: Lange Arbeitszeiten, hohe Erwartungen und der ständige Wettbewerb im Berufsumfeld können zu erheblichem Stress führen. Die Angst vor Arbeitsplatzverlust und der ständige Druck, erfolgreich zu sein, sich ständig mit anderen zu vergleichen (auch durch Social Medias verursacht) setzen die Menschen zunehmend unter Spannung.
     

  2. Persönliche Beziehungen: Konflikte in persönlichen Beziehungen, sei es in der Familie oder im Freundeskreis, können eine bedeutende Quelle von Stress sein. Unklare Kommunikation und ungelöste Konflikte tragen zu emotionaler Belastung bei.
     

  3. Finanzielle Sorgen: Geldprobleme und finanzielle Unsicherheit sind starke Stressauslöser. Die Furcht vor Schulden, die Unfähigkeit, finanzielle Ziele zu erreichen, und der ständige Druck, den Lebensunterhalt zu verdienen, können erhebliche Belastungen verursachen.
     

  4. Gesundheitsprobleme: Die Sorge um die eigene Gesundheit oder die Gesundheit von Angehörigen kann zu chronischem Stress führen. Die Bewältigung von Krankheiten oder die Prävention von Gesundheitsproblemen können eine ständige Herausforderung darstellen.
     

  5. Chemikalien und schädliche Umweltgifte: wenn Menschen diesen Schadstoffen über längere Zeiträume ausgesetzt sind, können sie erhebliche Auswirkungen auf den Körper haben. Einige Umweltgifte können in den Körper eindringen und Organe wie Leber, Nieren oder das Nervensystem schädigen.



Welche Auswirkungen hat Stress auf unsere Körper und Psyche?
 

  1. Physische Auswirkungen: Langfristiger Stress kann zu körperlichen Beschwerden führen, darunter Kopfschmerzen, Magenprobleme, Schlafstörungen und ein geschwächtes Immunsystem. Stresshormone, die während stressiger Situationen freigesetzt werden, können auf Dauer schädlich für den Körper sein.
     

  2. Psychische Auswirkungen: Stress beeinflusst das psychische Wohlbefinden stark. Angstzustände, Depressionen, Reizbarkeit und Konzentrationsprobleme können direkte Folgen chronischer Belastung sein.
     

  3. Verhaltensänderungen: Menschen neigen dazu, unter Stress ihre Verhaltensweisen anzupassen. Dies kann zu übermäßigem Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen, ungesunden Ernährungsgewohnheiten und sozialer Isolation führen.
     

  4. Langfristige Gesundheitsrisiken: Chronischer Stress erhöht das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere chronische Erkrankungen.

Der Körper ist auf Dauer nicht für einen konstant hohen Stresspegel ausgelegt.
 

Fußspuren auf Sand

Vorteile der Arbeit mit mir
 

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Mit mehr als 25 Jahren Erfahrung als Führungskraft in der deutschen Industrie und damals als Single Mom, bin ich sehr früh in meinem Leben mit dem Thema Stress konfrontiert worden.

Mein berufliches Leben und mein Kind waren große Quellen der Freude aber der Stress durch die hohen Ansprüche an mich und meinen Leistungen haben mich oft an meine Grenzen gebracht. 
So gut wie keine zweite kenne ich die Angst nicht alles zu schaffen, alle Gefühle, die dazu gehören und auch schlaflose Nächte.

Durch Seminare, Ausbildungen, Bücher und Mentoren habe ich Methoden gelernt, die ich erfolgreich an mich angewandt haben. Ich bin eine Frau, die unvoreignommen ist aber pragmatisch vorgeht. Ich wollte Ergebnisse sehen. Mein Durchbruch erreichete ich mit EFT Emotional Freedom Techniques nach Gary Craig, die mir ermöglichte meine Ängste im Griff zu kriegen und meinen Körper zu entspannen. Dazu kamen weitere Methoden wie Kinesiologie, Autogenes Training, PMR, Meditation, Silva Mind Control, die mir große Erfolge gebracht haben.

 

Daraus habe ich eine Methode entwickelt: der 3-Säulen Ansatz, den ich in meinen Sitzungen anwende.

Meine Lösung: der 3 Säulen Ansatz

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Entspannung des physischen Körpers

Methoden des Entspannungstrainings ermöglichen es dem Körper, sich zu regenerieren. Methoden wie Autogenes Training, Atemtechniken, progressive Muskelentspannung oder Meditation bringen dich sofort ins Hier und Jetzt. Der Geist entspannt sich, die Muskeln werden locker, endlich löst sich die Spannung. Du gönnst Körper, Geist und Seele eine Pause und unterbrichst den Kreislauf von Gedanken und Gefühlen. Blockaden (energetische Knoten) können sich lösen. Die Muskeln werden locker, die Herzfrequenz reguliert sich.

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Entspannung des emotionalen Körpers

Um unverarbeitete Emotionen aufzudecken und aufzulösen, die sehr oft die Ursache von Ängsten, Unwohlsein, Krankheiten sind,  arbeite ich seit 2008 mit Emotional Freedom Techniques, die geniale Methode von Gary Craig. Denn unverarbeitete Emotionen sind nicht weg, weil man sie verdrängt. Genau das Gegenteil ist der Fall: starke Emotionen gepaart mit Glaubensätze, beinflussen maßgeblich unser Denken, Fühlen und Handeln, auch wenn diese Jahrzehnte zurückliegen.

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Mental Training


Wenn das System des Klienten sich entspannt hat und der Hausputz gemacht wurde, ist es an der Zeit mit Visualisierungen und Affirmationen zu arbeiten. Es wurde durch die vorige Arbeit so viel Energie freigesetzt, die man jetzt für Kreation zur Verfügung hat. Wenn der Körper sich entspannt hat und die Emotionen größtenteils aufgelöst sind, ist es möglich, eine neue Zukunft zu kreieren, und zwar eine Zukunft, die zu dir passt. Du bist nicht mehr von der Vergangenheit konditioniert, sondern du bist in Kontakt mit deinem Inneren und deinen Talenten.
 

Fußspuren auf Sand

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Gerne lade ich Dich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein.

Was meine Klientinnen sagen

Michaela Lehner, München

"...Da ich auf der Suche nach dem Lösen von tiefsitzenden Blockaden war und auch Zugriff auf mich bedrückende und blockierende Energien gewinnen wollte, wendete ich mich an Geraldine"
"Ich kann Geraldine jedem empfehlen, der Klarheit über Blockaden gewinnen möchte und sich selbst von diesen befreien möchte.!"

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