Autogenes Training

In der Ruhe liegt die Kraft

Mit autogenem Training ist man in Kürze entspannt und fit, ruhig und gelassen, kalte Hände und Füße sind Schnee von gestern, Schmerzen können gelindert, Probleme bearbeitet und die Weichen für eine positive Zukunft gestellt werden. Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern trainiert den Kreislauf und die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und lehrt den Übenden, Körper, Geist und Seele allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beeinflussen.

Entstehung - Ablauf - Vorteile von autogenem Training

Wie entstand AT?

Der Berliner Artz Dr. Johannes H. Schultz entwickelte von 1926 bis 1932 das Autogene Training, nachdem er beobachtet hatte, dass Versuchspersonen sich selbst in einen Ruhezustand versetzen und eine Selbsthypnose durchführen konnten.

Wie funktioniert es?

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierenden Entspannungstechnik. Im autogenem Training wird eine Programmierung vorgenommen. Wir sprechen das autonome Nervensystem an. Autogenes Training ermöglicht eine Umschaltung von Sympathikus auf Parasympathikus, welcher für Ruhe, Entspannung und Erholung zuständig ist.

Welche Vorteile hat es?

Es wirkt beruhigend lösend und regenenierend au Körper, Geist und Seele und den ganzen Organismus. Es wird weltweit von Ärzten, Heilpraktiker und Psychologen als eine bewährte Methode anerkannt.

Welche Übungen sind es?

Das Autogene Training besteht aus 7 Formeln: Ruhe, Schwere, Wärme, Atem Herz, Sonnengeflecht, Kopf.

Mein Angebot rund um autogenes Training

Ich biete Einzelsitzungen sowie Kurse für Privatpersonen sowie Firmen.

Es gibt auch die Möglichkeiten an Online Classes teilzunehmen.

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Was meine Klientinnen sagen

Michaela Lehner, München

"...Da ich auf der Suche nach dem Lösen von tiefsitzenden Blockaden war und auch Zugriff auf mich bedrückende und blockierende Energien gewinnen wollte, wendete ich mich an Geraldine"
"Ich kann Geraldine jedem empfehlen, der Klarheit über Blockaden gewinnen möchte und sich selbst von diesen befreien möchte.!"